睡前千万别做两件事 适当按摩有助睡眠 失眠是很多人都担忧的事情,睡不着会让一个人精神萎靡,第二天也无法进行正常的工作和学习,那么怎么才能保持良好睡眠呢?下面我们就来了解下: 睡前别干两件事 1、睡前不宜过于激动 良好的情绪有助于睡眠,这一点相信很多人都深有体会。相信很多人都有因为情绪过于兴奋或者过于激动而导致睡不着的情况,所以,要想拥有良好的睡眠,睡前就不宜过度激动,要让情绪处于平稳的状态,以免情绪影响到神经中枢,从而降低睡眠质量。…
不午睡的朋友亏大了!原来午睡有这么多好处 需不需要午睡?这个往往因人而异。习惯午睡的人群一旦不睡,那下午基本崩溃。…
很不幸,你离耳聋很近 很幸运,你能选择远离 耳聋是严重危害人类的社会功能的疾病。耳聋患者如果得不到治疗,将无法用社会主流的交流方式与人交流,面临更大的交通危险、失学、失业、孤独等后果。…
春练瑜伽要对“型” 四招防运动损伤 养生专家认为,春天最适合做伸展类的运动,瑜伽是其中之一。瑜伽一般要求练习者在安静的环境中进行,通过冥想、呼吸吐纳、特定动作的练习,达到修身养性的目的。…
50岁后不少人健康状况开始走下坡路 易缺五种营养素 50岁后,不少人健康状况开始走下坡路,由于身体吸收能力下降,嗅觉、味觉退化等因素,容易出现营养素缺失,所以要及早引起重视。 钙。…
颈椎病为什么会找上低头族?该如何改善呢? 路上、餐厅里或是公共场所等地,不难看到低头族。而颈椎病恰恰最爱找上低头族,如果因此患上颈椎病,该怎么办才好呢? 人的骨头周围有肌肉,这些肌肉组织对骨关节形成夹板作用,肌肉强壮时承力保护功能也强,当我们的关节活动时,肌肉可以支撑骨头并分担由于活动产生的压力。…
眼睛不舒服 你是看医生还是自己买眼药水? 前几天央视财经新闻发布了一个关于日本眼药水调查,发现几款很受游客欢迎的眼药水对眼睛的益处有限,如果频繁使用还会损害眼睛。此新闻一出,让不少在使用日本眼药水的人心里不安,还有些市民希望了解眼睛不舒服时该如何选择眼药水。…
肝火旺更易春困!常喝这些茶可帮助缓解 春困秋乏,如今正值春季,不少人都被春困折磨的“心累”,但是你知道吗?春困可能是肝火旺搞的鬼,下面我们就来了解下: 肝火旺更易春困 在春季宜疏肝,而如果平时肝火偏旺,比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等症状,在这个时候也容易出现因为体虚引起的困乏。 值得注意的是,对于肝胆湿热、肝火亢盛高血压患者来说,特别容易引发心脑血管疾病。…
运动致横纹肌溶解可怕吗?医生:不用过度担忧 运动导致横纹肌溶解可怕吗 医生解答:不用过度担忧 前段时间,杭州一位27岁程序员因为健身过度进了医院,医生诊断为横纹肌溶解症。一时间,运动和横纹肌溶解症被频繁联系在一起。…
五步助你远离冠心病:戒烟就从今日起 近年来,我国冠心病的发病率呈逐年上升趋势,冠心病给患者和家庭带来沉重的医疗支出负担,急性心肌梗死更是直接威胁患者的生命。 祸患常积于忽微,日常生活中一些不良的习惯、方式,常常为冠心病等心血管疾病埋下危险的种子。…
凌晨三四点醒来就睡不着是什么回事? 当经过了一天的辛苦工作,最理想的状态当然是洗个舒服的热水澡,然后躺在床上一觉睡到天亮后自然醒。但现实生活中,能好好睡上一觉的人却不多,一些人会在辗转反侧怎么也睡不着,还有一些人虽然入睡不困难,可一到凌晨三四点就会自然醒来,要么睡不回去,要么到5点以后才能勉强再次睡着,这到底是什么回事? 常常凌晨惊醒或是由于气血不足 经常出现在凌晨三四点醒来后难以入睡的情况,如果不是老年人加上入睡时间过早,一般可以认为是睡眠情况出了问题。…
多地提前迎“春姑娘” “春捂”到底应不应该? 近日,全国不少地区气温持续攀升,部分城市已提前入春。很多民众开始迫不及待脱下冬装,拥抱春天。…
白发还能回到黑发吗?专家教你这样可以远离白发 虽然想一直保持着靓丽的秀发,但是有一天突然出现了白发。“为什么会出现白发呢?”“一旦变成了白发,就不能回到黑色的毛发了吗?”我们会出现很多这样的疑问。…
口臭在日常交际易引起尴尬 教你几招清除口臭的有效方法 口臭,在日常的交际容易引起尴尬,如何有效清除口臭呢?不妨试试一下方法: 1、喝柠檬水 喝柠檬水是清除口臭的有效方法之一,因为开水可以使我们的口腔湿润,而柠檬味酸则可以刺激我们的唾液分泌,在开水中加一片柠檬可以去除因口干、口腔食物引起的口臭问题。 2、吃花生 咀嚼甘草、茶叶、花生米、或新鲜桔皮,能够有效清除口臭,并且咀嚼的时间越长越好,能够让食物本身特有的香气充分被口腔吸收。…
秃顶、头发灰白 是男性冠心病的主要风险 据英国一家媒体报道,联合国梅塔心脏病研究所的学者发现,掉头发或头发颜色变灰是比肥胖更强的冠心病风险因素。如果男性不到四十岁就脱发或头发的颜色过早灰白,那么他们冠心病发作的风险会升高5倍。…
警惕“坐”出来的疾病 爱出门才能更长寿 【健康生活小窍门】 警惕“坐”出来的疾病 爱出门才能更长寿 编者按:生活当中,我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些健康生活的小窍门,也许就可以让生活难题迎刃而解了。…
惊蛰捂一捂 身体赛老虎!初春养生从捂开始 3月5日是一年一度的惊蛰,惊蛰意为天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下的冬眠动物。这个时期虽然天气转暖,但是“倒春寒”不时袭来,这一时期最重要的就是“捂”。…
莫赶时髦“露脚踝” 乍暖还寒谨防“开春病” 春节早过,我国东北、内蒙古东部等不少地区气温仍在零下5摄氏度以下,但不少人已经穿起薄外套,有些年轻人甚至为了追求时髦露出脚踝。医生提醒,季节交替之际,昼夜温差大,风力变化无常,乍暖还寒之际过早脱掉冬装,身体很难适应气温的急剧变化,机体抵抗力也会随之下降,“开春病”最容易在此时乘虚而入,需要格外注意。…
骑车上班有利身体健康 可减少15%病假几率 目前,仅有2%的法国人骑自行车上班。法国国家统计与经济研究所(INSEE)2017年1月发布的研究报告表明,这一情况在10年内都不会改变。…
头痛?作呕?5种常用食物教你轻松摆脱宿醉困扰 许多人在头一天晚上饮酒过量后,第二天会出现头痛欲裂,作呕,食欲不振,身体疲劳,口渴难耐,甚至整日躁动不安的症状,这其实就是宿醉。现如今,很多轻度及中度的饮酒者往往都会因为某种原因而不得不过量饮酒,但过量饮酒会带来难忍的宿醉状态,尤其是年长者,可能会出现严重的头痛问题。…
春节胃部最容易发生4种不适 教你如何应对的方法 不少人在春节都有受过胃胀、胃痛的困扰。有的人反复或持续上腹部饱胀、钝痛、烧灼痛等,进食后症状加重;更甚者,伴随有胃口不佳、恶心、胃气(嗳气)、泛酸等症状,严重者更大便出现或溏或结。…
营养学支招工作日午餐 助力职场人士能量满满 澳大利亚“新快网”援引英国《每日邮报》2月9日报道,虽然打包一份营养的工作午餐很简单,但多数时候,时间有限的职场人士会倾向于购买汉堡、寿司和沙拉等当午餐。另外有些人则会自备午餐,但所包含的营养和能量较低,不能满足个人的需求。…
吸烟与这六大疾病的关系!每吸一支烟都会带来一种疾病 吸烟这个危害健康的行为,一直为人们热议,很多研究,报道都在声明烟对人体的危害,但依旧阻止不了那杆烟枪对爱好者的吸引。 有相关调查显示,早在2015年的时候,全球的吸烟人数就已高达9.33亿人,而在去年也就是2017年,外媒报道,全世界抽烟人数超过10亿。…